Ak chcete zlepšiť svoje šance v boji proti fajčeniu, začať, aby sa zapojili do cvičenia s váhami. Americkí vedci zistili, že činky a činky - to je jeden jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť.

Čerpadlo železo, a zvýšiť svoje šance na kravatu dvakrát. Navyše muži vziať tvar príjemné reliéf svaly, a ženy budú môcť dotiahnuť hrudník bez plastických operácií, zlepšiť svoje držanie tela a aby sa žalúdok bytu. Výhody cvičenia s váhou   v boji proti fajčeniu, lekári z nemocnice povedala Miriam Hospital v Rhode Island.

Americkí vedci v ich práci na základe dát z predchádzajúcich štúdií, ktoré ukázali, že aeróbne cvičenie môže pomôcť prestať fajčiť Rovnako ako udržať hmotnosť pod kontrolou po ukončení. Je známe, že väčšina bývalých fajčiarov pribúdajú na váhe v prvej, vzdať zlozvyky. Ale 80% váhu navyše potom ísť.

"Každý deň na cigarety zabijú tisíce Američanov - viac ako v priebehu druhej svetovej vojny - povedal autor štúdie Dr Joseph Tsikkolo. - Prevažná väčšina fajčiarov chcú prestať fajčiť Ale len menej ako 5%, je nemožné, aby sa bez pomoci. Potrebujeme nové metódy v boji proti fajčeniu, ktorý by pomohol ľuďom v boji proti tomuto škodlivého zvyku. Zistili sme, že váha cvičenie pomôcť prestať fajčiť. To by mohlo byť potenciálne veľmi silný stratégiu. "

Podrobnosti štúdie sú zverejnené v časopise Nikotín a tabak výskum. Vedci sledovali cvičenia s váhou   Pracovali sme na 25 fajčiarov oboch pohlaví vo veku od 18 do 65 rokov, ktorí sa rozhodli vzdať sa zvyk.

Vhodnosť

Späť na úvod