Dieťa s nadváhou často unaví, je ťažké sa sústrediť, je ospalý. Tento prebytok úplnosti trpia nielen telo ...

Dieťa s nadváhou   - Jav nijako zriedkavé: podľa štatistík, menej než 30% matiek vážne na to, aby ich deti jesť správne.

V akých prípadoch je potrebné biť na poplach?

Za pol roka by malo dieťa vážiť dvakrát toľko, ako pri narodení. Keď mu bol rok starý, jeho váha by nemala prekročiť trojnásobok pôvodnej postavu. Pred dospievajúce dieťa potrebuje pridať v priemere dve kilá za rok, a ako teenager - môžu získať od 5 do 8 kg za rok.

Ak nie je hmotnosť dieťaťa   prekračuje normu o viac ako 15%, je už príliš vysoké. Zároveň plnosti trpia nielen telo. Extra váha a vplyv na psychiku dieťaťa - to znižuje sebavedomie, komplexy vznikajú. To platí najmä pre dievčatá.

Dospelí by mali vedieť, že deti sú veľmi tvrdo na svoje vlastné prekonať pocit hladu - kompletné deti sú neustále hlad. Ale bude "pre dospelých" diéta nefunguje tu. Ak zistíte, že dieťa jej veľa, uistite sa s pediatrom a dietológom vášho dieťaťa. Možno sa budete musieť obrátiť na endokrinológa, ktorý predpíše lieky, ktoré znižujú chuť do jedla, a držať korekciu endokrinnými poruchami.

Ako nastaviť hmotnosti dieťaťa ...

2 roky:

Pediatri verí, že dieťa do troch rokov nedávajú mlieko z krabice. A tá krava mlieko - to môže spôsobiť alergie a tiež veľmi bohaté na kalórie. Ten chlapec mal kúpiť špeciálny dieťa mlieko.

Tým, sladkých štiav dieťaťa, a nemali by byť zvyknutý. Mali by byť poskytnutá len v prípade, že nemáte jablko alebo pomaranč. Vypite svoje dieťa lepšie ako voda.

Namiesto toho, sendvičov s klobásou a párky dieťa lepšie pripraviť sendviče s vareným hovädzím mäsom a plátky, a varíme polievky na chudé mäso.

Prestávky v príjme potravy by mala byť asi 3 až 4 hodiny. Uistite sa, že žiadny z domácností nebola upokojiť dieťa liečiť, keď whines: jedlo - to nie je útecha a žiadny liek na nudu!

A uistite sa, že kúpiť si dieťa hračky, ktoré vyžadujú pohyb!

V 3-6 rokov:

V tomto veku, deti sú ochotní vyskúšať nové jedlá a produkty, takže v tomto období relatívne ľahko obnoviť zdravý životný štýl. Nebráňte vaše dieťa má niečo, čo sa používa na, len viac mu užitočnú alternatívou ponúknuť. Pripravte si jedlo zeleniny v podobe čísel, môže byť so svojím dieťaťom dal ich na tanier. Poraďte sa s ním: "Aké sú druhy ovocia a zeleniny by sme kúpiť dnes? "Vyhnite sa hranolky a ďalšie vyprážané potraviny. Povzbudzujte svoje dieťa, aby cvičenie a športu tanec.

V 7-10 rokov:

V tomto veku, deti sa už objavujú vreckové, ktoré, bohužiaľ, sú často strávený na čipy a sódy. Naučte svoje dieťa, ako používať odšťavovač a mixér, môžete si pripraviť vlastné zdravé potraviny. Uistite sa, že je oveľa užitočnejšie jesť šaláty, a zlikvidujte korenia, ktoré zvyšujú chuť do jedla.

Naliehať, že sa dieťa zúčastňuje v športe, tak budiž príkladom - cvičenie spoločne, ísť do bazéna, lyžovanie. Ak chcete vyzdvihnúť dieťa tepláky, v ktorých to bude vyzerať štíhlejšie. Vyhnite sa negatívne poznámky týkajúce sa vzhľadu dieťaťa.

V 10-13 rokov:

V tomto veku, kritický postoj k ich vzhľad je obzvlášť silná. Je dôležité, aby dieťa nie je zase do seba, a tak sa snaží poskytnúť mu plnú zamestnanosť - pre záznam športových alebo tanec dieťaťa. Vďaka nim bude dieťa nie "držať" školské záťaže.

Uistite sa, že až sa vráti zo školy dieťa čakali užitočný, keď chutný jedlo: palacinky s tvarohom alebo s nízkym obsahom tuku s vajcom a cibuľou, plátky pečené alebo grilované kura, nízkym obsahom tuku jogurt, ovocie.

Sladkosti kúpiť iba príležitostne - potom dieťa nebude vyzerať na ne v skrinkách. Uistite sa, že vaše dieťa nebude jesť, sedieť pri počítači alebo pri televízii. Uvedomte si, že hmotnosť dieťaťa je zriedka výsledkom dedičnosti alebo choroby. Najčastejšie sa jedná o dôsledok životného štýlu rodičov.

Zdravé dieťa

Späť na úvod