Americkí vedci v priebehu vedeckých štúdií ukázali, že cukor pre ľudské zdravie, je väčšia nepriateľ ako soľ. Pridaného cukru v spracovaných potravinách, je oveľa väčšia pravdepodobnosť, že spôsobí vysoký krvný tlak, mŕtvice a srdcových chorôb než soľ.


Škodlivý cukor Škodlivý cukor


V posledných rokoch, odborníci na výživu opakovane Hovorili sme o tom, ako dôležité je znížiť používanie soli. To bolo argumentoval, že prebytočné množstvo soli v strave prispieva k rôznym kardiovaskulárnych ochorení. Avšak, americkí vedci z Mid America Heart Institute zistil, že pridá do spracovaných potravín a nápojov škodlivý cukor   predstavujú pre ohrozenie ľudského zdravia väčší ako soľ.


Zistili, že väčšina cukor To spôsobuje zvýšenie krvného tlaku, srdcových ochorení a prispieva ťahy. Autori štúdie hovoria tipy zmeny v oblasti zdravej výživy pre väčšinu ľudí na použitie nezníži soľ, a škodlivý cukor ,


"Po celom svete, je použitie nealkoholické nápoje s cukrom je príčinou 180.000 úmrtí ročne - štúdie povedal. - Pred 300 rokmi, ľudia jedli len pár kilogramov cukru ročne a dnes len v USA stúpla na tejto úrovni 50-75 kg, čo zodpovedá 24 až 47 lyžičiek denne. Zistili sme, že Ľudia, strava, ktorá je dostatočné množstvo pridaného cukru, rovnocenné jednej štvrtine ich denné množstvo kalórií je takmer trikrát Vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako tie, ktoré v strave cukor, ktorý je menej ako 10% kalórií. "


Vedci zistili, že denné spotrebúvajú viac ako 74 g fruktózy zvyšuje riziko hypertenzie o 30%. Nasýtený fruktóza strava je tiež spojená so zvýšením hladiny tukov v krvi a citlivosť na inzulín, čo zdvojnásobuje riziko metabolický syndróm. Odborníci sa obávajú, že najmä teenageri dnes spotrebujú 16 krát viac pridanej cukry za deň, než je odporúčané. Autori štúdie zdôrazňujú, že prírodné cukry, ktoré sú obsiahnuté v ovocie a zelenina, nie sú nebezpečné pre zdravie. A použitie týchto výrobkov takmer určite prínosom muž. (Viac tu)



Zdravé stravovanie

Späť na úvod






Яндекс.Метрика