Ako sa starať o pleť? Typicky, dosky rôznych kozmetických prípravkov, ale my sme v znení neskorších predpisov: Najprv musíte začať jesť hneď.

Aj keď používate vysoko kvalitné a drahé kozmetiky, bude tvár nebude vyzerať tak dobre, ako by to mohlo byť, bez toho, aby správnej výživy. Koža je indikátor, ktorý zobrazuje vnútorný stav celého organizmu. Nejaké problémy vyskytujúce sa s ním je skryté "správa" tela, ktorá je tak signalizované ich potreby, a to najmä v oblasti výživy.

Štúdie ukázali, že koža reaguje obzvlášť dobre u niektorých vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré vyživujú pokožku, pomáha to vyzerať mladé a zdravé. Produkty, ktoré zlepšia ľudskú kožu obsahovať tieto látky v požadovanom množstve a v dokonalej rovnováhe.

Ryby

Vzhľadom k omega-3 mastné kyseliny majú protizápalový účinok a bráni rozvoju rakoviny kože, také ryby ako tuniak, losos a sardinky - ak je jesť aspoň raz za päť dní, takmer tretina (30%), zníži vaše riziko ochorenia rakovinou kožné problémy.

Paradajky

Denná spotreba paradajok spomaľuje starnutie pleti a vrásky. Okrem týchto efektivity, paradajky chrániť pokožku pred nepriaznivými účinkami UV než tiež znížiť riziko vzniku rakoviny kože.

Tekvica

bohato obsiahnutá v tekvica vitamínu A je zodpovedný za kyslého prostredia na povrchu kože, ochrane kože proti baktériám a podporuje lepšie bunkovú obnovu. Okrem anti-bakteriálne a anti-aging efektom, tekvica - cenným zdrojom beta-karotén a vitamín C, ktoré sú tiež dôveru bojové vrásky.

Špenát

Špenát (a ďalšie zelená listová zelenina), bohaté na karotenoidy, ako luteín a zeaxantín. Podľa posledných štúdií, tieto látky znižujú riziko dlaždicových buniek rakoviny kože až o 50%.

Pawpaw

Papája bohaté na vitamín C - silný prírodný antioxidant, chráni našu pokožku pred voľnými radikálmi provokácie. Okrem toho, vitamín C je zodpovedný za stavbu kolagénu, pričom je koža pružný a odolný.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod