Podľa odborníkov, aby chrániť zdravie jeseň-zima obdobie je veľmi užitočné jesť huby. Tento produkt je sezóna chladného počasia a nedostatok čerstvej zeleniny je jedným z najlepších dôležitým zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov pre telo človek.

ako užitočných húb

  Využitie húb, pretože ich nutričné ​​zloženie, to je dobrá ochrana proti závažných ochorení chladné obdobie. Tak hovoria vedci z americkej spoločnosti The Mushroom Rada. Ako vysvetlil jej odborníci, huby majú nenahraditeľný Vitamín D (od 1 do 97 percent dennej potreby), čo umožňuje v zime vyplniť charakteristický deficit "slnečný vitamín". Toto nasýtenia húb Podľa vitamín hrá úlohu viac bariér z radu chronických ochorení, vrátane roztrúsenej sklerózy, cukrovky a prvý typ srdcovej choroba.
 
  Okrem toho, huby Obsahuje antioxidanty (napr., Selén), chráni bunky pred poškodením a zápal, čo spôsobuje zdravotné problémy. Vďaka selénu huby Posilňuje imunitný systém, zvyšuje odolnosť organizmu v boji proti vírusom zime. Tiež v húb prítomných živín, ako riboflavín, niacín, a pantoténovej kyselina, je veľmi dôležité pre metabolizmus a silnú nervového systému.
 
  Uveďte vedci a že huby majú nízku hustotu energie, ale aj súčasne Tie vám umožní rýchlo uspokojiť svoj hlad, a tak efektívne kontrolovať chuť k jedlu. Huby Nie sú pozostávajúci z tuku a cholesterolu, nízky obsah kalórií a obsahujú málo sodík, odborníci zdôrazňujú. To znamená, že použitie húb pomáha udržiavať harmóniu, je prevencia úplnosť, je tiež To je dôležité v zime. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod