Ak máte pocit, konštantný chuť k jedlu, a to aj medzi jedlami, jesť avokádo. Iba polovica plodov pri zvýšení obeda sýtosti a zníženie chuti do "kusochnichat." Tento záver bol americkí vedci študovali správanie 26 zdravých ľudí s nadváhou.

jesť menej

Výskumníci z Loma Linda University v Kalifornii, vykonal experiment, v ktorom dospel k záveru, že polovica z čerstvého avokáda pred večerou o 40 percent znižuje chuť do jedla na najbližšie tri hodiny alebo 28 percent - v priebehu nasledujúcich piatich hodín.

Odborníci na výživu tiež uviedol, že väčšina cíti pocit uspokojenia, a tri hodiny po jedle. Ďalším dôležitým rysom je to, že avokádo ovocie prakticky žiadne zvýšenie hladiny cukru v krvi. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod