Napriek skutočnosti, že všetky matice sú bohaté na bielkoviny, vitamíny a stopové prvky, nie všetky sú rovnako užitočné. Odborníci na výživu zviazaný pre prvé miesto vlašských orechov.
  Pravidelná konzumácia   vlašské orechy   prispieva k zníženiu cholesterolu, čo vedie k tvorbe aterosklerotických plakov a v krvných ciev, a znižujú riziko srdcových chorôb. Vlašské orechy sú odlišné od všetkých ostatných najvyšším obsahom kyseliny alfa-linolénovej, jeden z dvoch hlavných typov omega-3 mastných kyselín.
Kyseliny alfa-linolénovej tiež obsiahnutý v sóji, ľanového semienka a zeleniny, najmä ružičkový kel. Omega-3 mastné kyseliny sa používajú na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny, vrátane rakoviny prsníka, pri liečbe žalúdočných vredov a dvanástnikových vredov. Tieto kyseliny optimalizovať mozgovú činnosť, poskytujú tok energie a uľahčiť prenos nervových impulzov, čo umožňuje účinnejšie a menej unavený práce. Tiež omega-3 mastné kyseliny, zabrániť tvorbe trombov.
Podľa lekárov, vlašské orechy majú baktericídne a hojenie hojivý efekt. Zahrnúť do svojej raňajky 3-5 orechy. Nepreháňajte to - Vlašské orechy sú tiež v kalórií veľmi vysoká.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod