Cholesterol je uložený na stenách krvných ciev, ktoré zásobujú srdce - v dôsledku zúženia ciev existuje situácia z nedostatku kyslíka myokardu vzniku ischemickej srdcové ochorenia, angína pectoris, arytmia sa vyskytujú infarktu podmienok. Podvýživa, podľa lekárov, je hlavným faktorom v takých problémov, ako je zvýšené hladiny cholesterolu.

ako na zníženie cholesterolu

Počas testov bolo zistené, odborníci môžu niektoré stravovacie návyky zníženie hladiny škodlivého cholesterolu v krvi a chráni srdce a cievy.

Tak sa ukázalo, že v strave dospelého musí nutne obsahovať rastlinný olej. Štruktúra týchto typov olejov, ako je slnečnica, kukurica, sója, bavlna a arašidové fytosterolov, ktoré obsahujú látky, ktoré sa viažu s molekulami cholesterolu v čreve, a zabrániť tomu, aby nasávaný.

V špeciálnom účte - olív a repkový olej. Extra panenský olivový olej obsahuje mononenasýtené tuky. Za predpokladu, že ste namiesto živočíšnych tukov spotrebu oleja, cholesterolu a hladiny triglyceridov v krvi olivových nutne ísť dole. Tiež prítomný v tejto ropy zlúčeninách polifenolmyst, ktoré po požití pôsobia ako silné antioxidanty, ktoré chránia cievne poškodenia steny.

Repkový olej bola odhadnutá, pri pravidelnom používaní pomáha znižovať zlého cholesterolu o 29% po dobu 5 mesiacov. Každý deň by mali byť konzumované asi 15 gramov.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod